Pētījumā, kuru veica Sabiedrības Veselības Institūts, tika noskaidroti interesanti fakti par likumsakarībām starp zināšanām, praktisko rīcību un liekā svara apjomu.
Pētījums ilga 2 gadus. Pavisam tika aptaujāti vairāk nekā 12000 cilvēku. Apkopojot rezultātus, vērā tika ņemtas 8829 lietotāju iesniegtās atbildes. Dalībniekiem bija jāatbild uz 210 jautājumiem. 120 par “liekā svara teoriju” un 90 par praktisko rīcību dažādās dzīves situācijās. Pavisam tika aptverta 31 ar lieko svaru saistīta tēma. Dažas no tām” apetīte, badošanās, pārtikas iegāde, sports, emocionālā ēšana u.c..
Ņemot vērā lielo dalībnieku skaitu bija iespējams objektīvi salīdzināt zināšanu līmeni un praktisko rīcību dažādu svara kategoriju cilvēkiem.
Kas interesanti, kopējais zināšanu līmenis gan slaidākiem, gan apaļīgākajiem aptaujas dalībniekiem praktiski neatšķīrās. Vidēji katrs aptaujātais 75% gadījumu atbildēja pareizi uz teorētiskās dabas jautājumiem. Pavisam cita situācija bija ar praktiskās rīcības analīzi. Bet arī šeit aptaujas organizatorus gaidīja pārsteigums. Izrādījās, ka arī slaidie pētījuma dalībnieki nemaz nav nekādi teicamnieki. Cilvēki ar pilnīgi pieņemamu ķermeņa masas indeksu ikdienā ievēroja tikai aptuveni 50-55 % no tā, ko viņi zina par svara kontroli. Cilvēki ar lieko svaru savas zināšanas izmanto vēl mazāk. Apaļīgie ikdienā ievēro tikai aptuveni 40% no tā ko paši citiem varētu pastāstīt par svara samazināšanu.
Ja neņem vērā procentus, bet pāriet pie vienkāršākiem izskaidrojumiem, tad sanāk, ka slaidie un apaļie par svara samazināšanu zina vienlīdz daudz. Lai kontrolētu svaru, pietiek, ja realizēsiet tikai pusi no savām zināšanām. Parasti slaido ikdiena no apaļo atšķiras ar nieka 2 - 3 ieradumiem. Trakākais, ka daudzos gadījumos tie ir pavisam vienkārši izpildāmi. Viņi neizmanto liftu, lai nokļūtu uz vai no 3 stāva. Protams, ka karam cilvēkam šie ieradumi būs atšķirīgi, bet kopīgais ir viens. Pietiek izmainīt divus vienkāršus ikdienas ieradumus, lai liekais svars sāktu samazināties.
Ak jā, vēl viena lieta. Apaļīgie vairāk tic nevis patiešām vienkāršām ikdienas lietām, bet dažādiem medikamentiem un ekstra-paņēmieniem. Tievie (varbūt balstoties uz personīgo pozitīvo pieredzi) ir pārliecināti, ka nelielas izmaiņas spēj sniegt lielas izmaiņas.
Nobeigumā. Pietiek meklēt jaunas metodes, jūsu zināšanas ir pietiekamas. Jāsāk rīkoties.
Sāc jau tagad - vispirms atbildi uz pāris jautājumiem